Dulces

Muffins de zanahoria y especias

Me encanta su sabor especiado dulce y picante a la vez.

 


Ingredientes (7 unidades) :

  • 150 g de harina de espelta o harina de arroz
  • 150 g de zanahoria rallada bien finita
  • 150 ml de leche vegetal (arroz, avena o la que prefieran)
  • 50 g de xilitol o azúcar mascabo
  • 50 ml de aceite de girasol
  • 2 cucharaditas de levadura
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharadas de la mezcla de especias (canela, cardamomo, jengibre, clavo de olor y pimienta negra). Si no quieren usar esta mezcla, pueden agregar directamente 2 cucharadas de canela, vainilla o perfumarlo con el sabor que más les guste.

 


Utensilios necesarios:

  • 1 bol grande
  • 1 espátula o cuchara
  • 1 vaso medidor
  • Moldes para muffins

 


Preparación:

  • En un bol mezclar la harina, el azúcar, la levadura, el bicarbonato y las especias.
  • Agregar la zanahoria rallada e integrar bien.
  • Incorporar los líquidos (aceite y leche) hasta formar una masa homogénea y un poco líquida.
  • Verter la masa en los moldes de muffins y cubrirlos hasta las ¾ partes.
  • Llevar a horno precalentado a 180° durante 30-40 min o hasta que al introducir un palillo salgo seco.

 

A algunas personas les cuesta incluir vegetales en su alimentación diaria, sobre todo a los más pequeños de la familia. Esta receta es la mejor manera de incluir hortalizas en desayunos y meriendas.

 


 

Si quieres otra sabrosa receta de cupcakes saludables no te pierdas estos muffins de zucchini y chocolate. Húmedos, esponjosos y bien chocolatosos.

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Ana Scasso

Siempre me interesó la salud, el bienestar y cuidar mi cuerpo, tanto desde afuera como desde adentro. Me formé en Reiki, Reflexología, Meditación Guiada y Flores de Bach, entre otras disciplinas, y a medida que fue pasando el tiempo, me fui interesando cada vez más en la alimentación orgánica y natural, y en consumir alimentos libres de pesticidas y conservantes artificiales.

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