Preparaciones varias

Smoothie de manzana, espinacas y chocolate

Un batido dulce y chocolatoso.


Ingredientes para preparar un smoothie de manzana, espinacas y chocolate:

  • 1 manzana mediana
  • 1 puñado de espinacas
  • 1/2 taza de leche de arroz u otra leche vegetal
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 4 cucharadas de cacao sin azúcar (reemplazables por algarroba)

 


Preparación:

  • Colocar las semillas de chia y de lino en un vaso y cubrirlas con agua. Reservar.
  • En el vaso de la licuadora colocar la manzana cortada en 4 partes, las espinacas previamente lavadas, la leche vegetal, el cacao y 1/2 vaso de agua. Agregar las semillas de lino y chia con su agua de remojo.
  • Licuar bien la preparación.
  • Probar y ajustar la cantidad de cacao.
  • Agregar un endulzante si es necesario.

 

Este smoothie con chocolate es una excelente forma de incorporar mas frutas y vegetales en la alimentación diaria. Es ideal para aquellas personas a las que no le gustan demasiado las hojas verdes.

Los batidos verdes son una excelente fuente de nutrientes para el organismo. Aportan agua, fibra, vitaminas y minerales entre otros elementos.

Si quieres saber más acerca de ellos y como prepararlos no te pierdas este video.

 

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Ana Scasso

Siempre me interesó la salud, el bienestar y cuidar mi cuerpo, tanto desde afuera como desde adentro. Me formé en Reiki, Reflexología, Meditación Guiada y Flores de Bach, entre otras disciplinas, y a medida que fue pasando el tiempo, me fui interesando cada vez más en la alimentación orgánica y natural, y en consumir alimentos libres de pesticidas y conservantes artificiales.

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