Nutrición
Mis mejores recetas de hamburguesas veganas y sin gluten
Si dejaste de consumir carne y buscas opciones naturales para reemplazarla sigue leyendo porque aquí te traigo las mejores recetas de hamburguesas veganas y sin gluten. Elaboradas con cereales como quinoa, mijo y amaranto, o a base de legumbres como lentejas y frijoles. estas hamburguesas veganas aportan un alto contenido en hidratos de carbono complejos [...] Leer más...
Plantas y especias: los mejores remedios caseros para la salud
Las especias, los mejores remedios caseros para la salud desde hace millones de años! Para nosotros es más una cuestión de darle un gustito distinto a los platos que preparamos, pero muchas veces no sabemos el enorme beneficio que le hacemos a nuestra salud y a nuestro cuerpo al ingerir ciertas especias. Consciente de los beneficios […]
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Información nutricional en etiquetas de alimentos light y diet
Últimamente he comprendido la importancia de saber leer la valiosa información nutricional en etiquetas de alimentos, incluidos los llamados light y diet. Para mí es muy importante conocer qué contienen los alimentos a la hora de hacer la compra en el supermercado. Pues como he comentado otra veces, he hecho dietas desde que tengo uso de razón…o […]
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Leche de coco: recetas fáciles y sus beneficios para la salud
Cada vez hay más información sobre los efectos nocivos que provocan los productos derivados de animales y sobre todo la leche. Es por eso que mucha gente está optando por el consumo de las llamadas leches vegetales elaboradas a partir de frutos secos, cereales y semillas. De estas leches vegetales mi preferida es la leche de coco, […]
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La calabaza: alimento ideal en nuestras recetas, dieta y cocina
Ya está terminando el invierno en Europa y sin duda la calabaza ha sido una de las estrellas de este frío invierno y lo será también en el comienzo de la primavera que se avecina. Particularmente me encanta este vegetal ya que gracias a su sabor dulce lo podemos utilizar en preparaciones tanto saladas como dulces. […]
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Frijoles o alubias, la mejor fuente de proteína vegetal
La preocupación más recurrente entre todos aquellos que deciden suprimir de su alimentación todo tipo de carnes y productos de origen animal es sin duda las proteínas. Muchas personas piensan que los productos de origen vegetal no contienen proteínas y que al dejar de consumir carne se encontrarán en déficit nutricional. Si estás dentro de este grupo […]
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Kale o Col rizada, el superalimento a incluir en tus recetas
Conocida también como la reina de los vegetales, la Kale se ha convertido en uno de los vegetales de hoja más buscados en los últimos tiempos. Bajo en grasas y rico en fibra, vitaminas y minerales; es un excelente alimento anticancerígeno y depurativo del organismo. Y vos, escuchaste hablar de la Kale o Col rizada? Quieres saber […]
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Las mejores recetas veganas y sin gluten para el 2016
Ya se nos termina el año y quería regalarles algo preparado especialmente para ustedes: las mejores recetas veganas y sin gluten para el 2016. Es un compilado de 12 recetas, una por cada mes del próximo año para que poco a poco vayan incorporando a su alimentación diaria hábitos saludables y nuevos platos más nutritivos, […]
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Comida y fiestas de fin de año, cómo evitar los excesos?
Hace ya un tiempo que estaba pensando en escribir algo en relación a la comida y fiestas de fin de año. Yo sé lo difícil que se nos hace a veces mantener nuestros hábitos alimentarios en una época del año donde todos son festejos y excesos. Hay que despedir el 2015 con los compañeros del trabajo, […]
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El aceite de coco es una grasa saludable?
A veces es difícil de comprender qué grasa vegetal utilizar en nuestra alimentación. Sobre todo que la información al respecto es confusa entre los adeptos de uno u otro origen de dichas grasas y el efecto en nuestra salud. Dentro de estas grasas, el aceite de coco es una de las grasas de origen vegetal […]
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